Question

宝宝抵抗力差吃点啥好？

Answer 1

宝宝抵抗力不好，是因为宝宝的体内的免疫系统还没有完全发育成熟，正处于生长发育的阶段，一般，6个月之后，3岁之前宝宝的抵抗力较差，因为此时段宝宝的免疫力较差，不过，3岁之后，宝宝的抵抗力会随着免疫系统的发育逐渐增强，当宝宝长到6 7岁后，免疫力会逐渐健全，抵抗力也会大幅上升。那么，宝宝抵抗力不好吃什么？

宝宝抵抗力低下，就要通过饮食、运动以及一些生活习惯等来改善。8个月的宝宝要想增加抵抗力，可以这样做：（1）食补，8个月的宝宝仅仅吃奶已经不能满足生长发育的需求，营养要全面均衡，要添加一些适合宝宝吃的辅食，而且品种要多样化，如米粉、粥、蔬菜泥、鱼汤、骨头汤、软面条、蛋黄、鱼肉、肉末等，宝妈做的时候要花费一些功夫，要做得又软又烂，有助于宝宝消化吸收。另外，本着宝宝缺什么补什么的原则，如缺锌补锌，缺钙补钙等。（2）多带宝宝到室外去活动，呼吸新鲜空气，晒太阳，适应环境变化，既有助于补钙，又有助于增强抵抗力，有益于促进宝宝的生长发育。（3）规律作息，充足的睡眠和生活习惯的改善也可以提高宝宝的抵抗力。如平时睡觉的时候，给宝宝不要盖的太厚，穿衣服也不要给宝宝穿的太厚，穿的太厚缺乏锻炼，容易感冒。宝宝要比大人耐冷，穿合适即可，冷了加衣，热了减衣，防止感冒。

此外，按时预防接种疫苗也可以提高抵抗力。总之，宝宝抵抗能力差，考虑到宝宝还小，最好通过一些副作用小，安全的方法来增强免疫力，提高抵抗力。

抵抗力差的孩子的饮食更要注意营养的搭配和饮食的剂量，小孩抵抗力差要给孩子吃高营养的食物，像蛋白质高、脂肪高的食物。小孩抵抗力差还要给孩子多吃新鲜的水果和蔬菜，因为新鲜的水果和蔬菜有多种维生素。抵抗力差还可以吃燕窝这类滋补的食物

高营养食物

小孩的抵抗力差是可以吃高营养的食物来提高抵抗力的。高营养的食物一般是指蛋白质高的食物，像牛奶、豆浆、奶制品、豆制品、肉类以及海鲜。小孩抵抗力差一定要每天喝一杯牛奶或者豆浆，抵抗力差的孩子应该多吃鱼，特别是海鱼这是因为海鱼有很高蛋白质并且有丰富的营养物质，对孩子的发育更好。小孩抵抗力差食用营养物质的同时，如果偏瘦要注意多吃一些含有高脂肪的食物，像黄油、芝士这样的含有大量脂肪的食物来增脂提高身体的免疫力。

新鲜水果蔬菜

小孩抵抗力差是可以多吃一些新鲜的水果蔬菜的，因为新鲜的水果蔬菜中含有非常多的维生素和营养物质，小孩抵抗力差多吃水果、蔬菜能够提高抵抗力。适合小孩提高抵抗力的蔬菜有胡萝卜、西红柿、菠菜、青椒、茄汁。适合小孩补充维生素的水果有苹果、草莓、橙子、橘子、香蕉。小孩多吃新鲜的水果蔬菜还能治疗孩子的习惯性便秘。

滋补品。小孩如果抵抗力太差是可以适当的吃一些滋补品的，像燕窝、桂圆、红枣

抵抗力差首先要提高抵抗力。下面给大家几条建议：

1.适当运动，运动能够增强体质，提高宝宝的体抗力。

2.营养均衡，如果宝宝挑食，营养不均衡也影响宝宝的抵抗力，及时补充营养就行。

3.过度保护孩子，不让孩子接触这个，不让接触那个。奶瓶，玩具过度消毒，都是度过保护孩子的表现，我们要让孩子适应环境，不能一直做“温室里的花朵”。

4.多喝水，水是生命的源泉，多喝水对孩子的身体也有很好的帮助。

如何提高孩子免疫力的10种食物？

怎样调整宝宝八种饮食习惯？

宝宝免疫力是预防疾病发生的首要保证，所以，如何提高孩子的免疫力就是一件很重要的事。食补是帮婴幼儿提高免疫力最安全 健康 的方法，今天我就来推荐提高宝宝免疫力的食物和营养食谱，快来看看吧。

10种提高宝宝免疫力的食物

菌菇类食物： 其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用，还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物，能预防佝偻病及贫血。

黄、绿色蔬菜： 纤维素可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

薏米： 对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。 山药： 对平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝适用。山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。

番茄： 含有多种抗氧化强效因子，如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，可提高宝宝免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害，并能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。吃番茄最好微煮后加入少许橄榄油，使番茄红素更多地被人体吸收。 豆制品： 适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热，生津润燥、清热解毒功效。

鹌鹑蛋： 适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质，磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血，强身健脑等作用。 青鱼： 适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质；也是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾功效。

红枣： 适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的宝宝。枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等，是“天然的维生素丸”，具有补益脾胃，养血安神功效，近年还发现有增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等作用。

优酪乳： 幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，不过，宝宝要到满1岁以后才能喝。

增强宝宝免疫力的饮食习惯 母乳与辅食相得益彰 现在提倡母乳喂养，母乳喂养的优点不容置疑，母乳可满足4—6个月以前婴儿所需的营养素。然而4—6个月以后，其所含铁质、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足，若不适时补充其他食物，即辅食，孩子不仅长不好，而且有患贫血、佝偻病等疾患的可能。 主食与零食不可偏颇 宝宝一般在周岁左右断奶，此时主食固然很重要，但零食也不可忽视，一味乱给或一点不给都不是明智之举。美国—份调查资料显示，孩子从零食中获得的热量达到身体所需热量的20％，获取维生素与矿物质占总摄取量的15％。所以说零食是孩子所需热量与养分的重要补充，零食和主食哪样都不能缺少。

软食与硬食兼施 年轻的父母常常担心宝宝乳牙的承受能力，总是限制他们对硬食的摄入，更有甚者是让他们避开硬食。但医学专家告诉我们：婴儿出生后，其颌骨与牙龈就已发育到一定程度，足以咀嚼半固体食物。乳牙萌出后，更应吃些富含纤维，有—定硬度的食物，如水果饼干等，以增加宝宝的咀嚼频率，并通过咀嚼动作牵动宝宝的面肌及眼肌的运动，这样有利于宝宝血液循环的加速和颌骨与面骨的发育，对健脑和美容均有益。 荤食与素食双管齐下 通常动物性食物被称为荤食，荤食虽然营养丰富，口感也好，但脂肪含量高，故应予以限制，不能多吃。家长在给宝宝配餐时，可做到肉，菜兼颌，荤素搭配。

进食与饮水并驾齐驱 重视进食，忽视饮水是不少家长存在的又一喂养误区。水是构成人体组织细胞和体液的重要成分，一切生理与代谢活动，包括食物的消化，养分的运送、吸收及废物的排泄，无一能离开水。年龄越小，对水的需求相对越多。因此在每餐之间，应给孩子一定量的水喝。 食物与情绪适时调整 食物影响着儿童的精神发育，不 健康 情绪和行为的产生与食物结构的不合理有着相当密切的关系。如吃甜食过多者易动、爱哭、好发脾气；饮果汁过多者易怒甚至好打架；吃盐过多者反应迟钝、贪睡；缺乏某种维生素者易孤僻、抑郁、表情淡漠；缺钙者手脚抽动、夜间磨牙；缺锌者易精神涣散、注意力不集中：缺铁者记忆力差、思维迟钝，等等。

很高兴能够回答这个问提
现在人们生活水平都提高了，也都开始注重 健康 生活，个人建议遇到这中问题
首先带宝宝去正规医院做一些相关的检查，看看孩子是否缺乏某种元素
然后根据检查结果和医生的建议进行调理
在饮食上也多注意，平时合理 健康 饮食，尽量不给孩子吃零食，反季节水果等，这些都是对孩子不好的，祝宝宝 健康 快乐成长。
希望我的回答对你有所帮助  谢谢 ！

孩子抵抗力差有时候不一定是吃的不好，也有可能是缺乏锻炼所致。要想增强宝宝的抵抗力，我们可以从这几个方面来入手。

1、保持充足的睡眠.

2、多参加户外活动，晒晒太阳 .

3、补充营养，多吃含蛋白质丰富的食物，如肉类、奶类、鱼虾类、豆类等食物。

4、多喝水能促进新陈代谢，加速体内毒素的排出。

5、补充维生素，尤其是维C，多吃水果、蔬菜等.

6、可以给宝宝查一下脾胃功能，看看是不是脾胃功能差，脾胃不和，孩子脾胃不好，吃的东西吸收不了，那吃的东西再多也是无用的。

养孩子是个精细活，只有家长们时刻注意孩子的状态，才能及时发现孩子的不同之处，及时给孩子调整。

我儿子2周11个月不挑食，爱喝汤（各种汤）爱吃青菜、各种菇、苦瓜都吃，自家家养的赛鸽、鸽子蛋、河鱼、饭量也好，各种水果！每天户外活动爱蹦蹦跳跳，广场舞，唱歌可是呢！这个月流感季就烧了3次，只要流感季节、病毒，他绝对是中标那个，我也不懂他这个抵抗力为何如此差！一个不挑食、正常户外运动、个头、体重都达标的孩子怎么就抵抗力那么差！平时好好的时候，朋友看到他都觉得这娃养的挺好的！虎头虎脑的。怎么就抵抗力那么差呢，我就没明白

宝宝抵抗力差，建议你可以给孩子多吃些含钙的食物，例如牛奶、骨头汤等；其次就是多吃些含有蛋白质的食物，例如鸡蛋、鱼肉、小米等。吃这些食物可以提高孩子免疫功能，增强其抗病能力

孩子体质差？当然选择调理脾胃是关键啊，脾胃是人体的免疫器官，孩子脾胃差当然抵抗力差，外邪当然容易入侵。