Question

哎心情不好怎么办

Answer 1

方法之一：听音乐

当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，听音乐也是一种解放。这时候，应该听听一些自己喜欢的歌曲或者快乐的歌曲，全身心放在音乐上，忘记烦恼。

方法之二：大声说出自己的烦恼

可以爬到山顶，对着对面的山或者天空大声说出你的烦恼。说完之后，你会感到分外轻松，心中的石头落下来了。

方法之三：做一些快乐的事情

做自己认为快乐的事情，比如说：看书，画画，或者出门去逛街。把你希望做的事情列一个清单，心情不好的时候去完成。

方法之四：深呼吸

你可以通过身体的放松来缓解心理的低落。你先深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。在深呼吸的过程中想想一些美好的事情。重复这几个步骤，直至缓解一些低沉情绪。

方法之五：旅行

去旅行，换一个世界，换一份心情。把生活中的不如意，全部都抛之脑后，换一种心态去开始旅行。

Answer 2

　　1、查找原因
　　当心情不好的时候就应该找出导致心情郁闷的原因，然后再用正确的方式把它给解决掉，如果原因没有办法找出，那么就可能是处在危险期以及低潮期，像是天气方面的影响等，过一段时间自己就会恢复过来。
　　2、适度进行运动
　　想要让心情变得比较好就可以适当的进行运动，在运动的过程中能够让心情有效的调节过来，不管是做什么运动都好，只要自己喜欢就可以了，做运动也能够提高身体免疫力。
　　3、做快乐的事情
　　当心情不好的时候就应该做一些可以让自己觉得开心的事情，像逛街，听听音乐，看看书籍，看电影等都很好，或者是玩游戏都是调节心情的方法。
　　4、宣泄不良情绪
　　心情一直不好也应该用正确的方式来宣泄情绪，把不好的情绪释放出来就能够让心情变得好一些，可以大哭一场，也可以找一个空旷的环境大叫一下，这样都可以把不良的情绪给释放出来。
　　5、深呼吸
　　心情一直不好每天都可以进行深呼吸，让身心得到放松，先深吸一口气，再慢慢地把气呼出来，这样就能够让肌肉变得更加放松，反复进行，把不良的情绪给改善过来，而且做起来又非常方便。
　　6、培养兴趣爱好
　　心情一直不好就可以培养一些自己喜欢的兴趣爱好，像旅游，钓鱼，做饭，演奏或者是画画等，自己对哪方面比较感兴趣就可以去做，也可以和朋友一起出门旅游，在旅游的过程中就能把注意力转移，也可以让心情得到有效调节。

Answer 3

心情不好很正常，现代人很多基本上都心情不好，多吃点好吃的可以改善心情，或者玩游戏，睡觉也行。