Question

以前睡眠特别好，现在就是害怕失眠，怎么回事？

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Answer 1

我们都有过入睡困难。当我们无法入睡时，我们都会感到烦躁不安，焦躁不安，烦躁不安，烦躁不安，烦躁不安，烦躁不安。最好的办法是想办法让自己平静下来，或者什么都不去想，尽量避免活动，保持睡眠准备状态，尤其要避免开灯或使用发光的电子产品，因为灯光的刺激会驱散人的困意。脑子里想得越多，越容易入睡。很多人都有过这样的感受。

我们不应该过分加强对睡眠的渴望，你越是渴望，越是得不到。其实有些失眠患者的睡眠欲望是提前很长时间才入睡的，甚至五一黑开始就担心睡不着怎么办，这种担心和一定是没有必要的，睡眠本身就是危险的，所以我们也应该调整自己的注意力远离睡眠，这样才能更好的我们睡眠。我在前面提到，焦虑性失眠可以通过服用常见的抗焦虑、镇静安眠药来缓解。

这并不夸张，对于焦虑性失眠来说确实如此，只要使用最常见的苯二氮卓类镇静剂，如艾司唑仑，阿普唑仑就可以改善你入睡困难，害怕睡觉，焦虑和失眠的症状，因为它们不仅具有良好的镇静作用和睡眠艾滋病。

而且还具有良好的抗焦虑作用，如果只是单纯的入睡困难，睡眠质量差，一旦入睡，没有明显的意识数增加或早醒现象，那么也许最好的选择是艾司唑仑，因为它具有引导睡眠的快速性，持续时间相对较短，更适合入睡困难的患者选择。如果你入睡困难，而且入睡后睡得少，做梦多，醒得多，早上可能有早醒现象，那么你可能需要用安乐死睡得更久，安乐死的作用时间大约为5小时，而艾司唑仑一般为3小时，还是有一定优势的。

Answer 2

压力大

Answer 3

压力大

Answer 4

压力大