跑步能有腹肌吗？
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腹部是人的核心部位，走路、跑步都需要腹肌支撑，所以跑步可以练到腹肌，但不会练成真正的腹肌；另外跑步30分钟可以减脂，如果体脂在百分之十以上不会有明显的腹肌的。\x0d\x0a\x0d\x0a腹肌：两头起 4组\x0d\x0a仰卧举腿 4组\x0d\x0a仰卧起坐 4组\x0d\x0a腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，尽量恢复完马上就做，每组数量以做累为宜。\x0d\x0a一周练四次以上
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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
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