Question

冬季感冒肠胃不适如何缓解？

Answer 1

1、像冬天的时候，自己还是要先从饮食方面进行一些调理。
平常肠胃有的时候不舒服，也是因为身体方面着凉的情况，所以才会出现了肠胃的不舒服，有可能是腹泻，腹痛的情况。那么这种情况自己就要多吃一点比较温的食物，少吃一些比较生冷的食物或者冷水。适当的可以喝一些温水来缓解一下肠胃都不舒服。包括辛辣的食物和油腻的食物也不要去吃，避免了加重了肠胃不舒服。适当的可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，包括一些比较清淡的食物为主，适当弄一点红糖生姜汤，小米粥，面条，蔬菜汤之类的，也是有效帮助改善了肠胃的情况。
2、平常自己还要多注意好休息方面，避免了生活劳累的情况。
自己以后在生活中尽量要去有很好的作息，每天坚持休息，尽量不要熬夜的情况，补充好升级的睡眠，不然也会容易出现睡眠不足，身体疲惫，也会容易加重了肠胃的压力的情况。所以近期还是要去改善一下自己的睡眠，不要让自己有些过度的劳累。
3、平常要去增加一些锻炼方面，以及心里的情况，包括身体保暖。
平常如果感觉到自己的肠胃有些不舒服，自己还是要适当的去增加一些锻炼，每天早上去坚持，包括晚上的时候也可以吃个晚饭。不要去躺着休息，自己出去走一走，促进了肠胃的消化方面。但是晚上要学会少吃多餐，尽量不要吃了太多的食物。包括晚上睡觉之前也不要去吃。除此以外，心理方面自己也要去适当的减少一些心烦。或者是焦虑和紧张的状态，以及生活方面的压力，情绪的不佳的情况。自己还要多穿一点衣服，带上围巾，让身体方面有一些保暖。那么这样就会减少了肠胃都不舒服和着凉的情况。

Answer 2

在冬天，应该多吃一些可以保暖的食物。在寒冷干燥的冬季，饮食以甘平为主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡萝卜、芹菜等。
每个季节适合的食物都不一样。尽可能多吃土豆、红薯和芋头。无论这些食物的外观如何，它的营养都是其蔬菜无法比拟的。更重要的是，它的滋补和减肥效果是其食物无法比拟的。冬天虽然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃...
冬季感冒常引起肠胃不适，尤其是胃寒者。冬季适量多吃以下三种食物，对养胃有很好的效果。
第一、是秋葵，秋葵果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进肠胃蠕动，防止便秘。