Question

得了焦虑症怎么治疗？（救救我）

Answer 1

焦虑症以广泛性焦虑障碍最多见，广泛性焦虑障碍可予以劳拉西泮等药物治疗，同时配合心理治疗。

焦虑症分很多种，其中广泛性焦虑障碍占八成。

广泛性焦虑障碍是以持续的、显著的紧张不安，伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍。

以下所提及的焦虑症，特指广泛性焦虑障碍。

焦虑是一种情绪，而焦虑症是一种精神类疾病，需要科学治疗。

当焦虑情绪强烈到一定程度，持续时间比较长就有可能是焦虑症。

一旦确诊为焦虑症，首先要做好自我调节。

找个安静的环境，做一组深慢呼吸，吸气要深，吐气要慢。

心态平和，脑中想象些轻松愉快的情境。对自己说，“这只是件小事”、“我会克服这个困难”等。

每组至少持续十五分钟，放松自己，缓解焦虑。

平时也可以做瑜伽、慢跑等运动，让身体放松，缓解焦虑。

同时也可以求助于心理咨询师，请求专业的心理干预。

苯二氮䓬类药物：

杏仁体异常亢奋，使人长期处在焦虑和恐惧的情绪中，可引发焦虑症。

γ-氨基丁酸是主要负责传递让人冷静的信息的神经递质。

它需要和受体结合，才能发挥作用，完成信息的传递，让杏仁体兴奋度降低，从而缓解焦虑情绪。

苯二氮䓬类药物能让γ-氨基丁酸和更多地受体结合，让杏仁体不过度亢奋。

代表药物有劳拉西泮、阿普唑仑等。

其实焦虑也不全是坏事。

因为焦虑，人们才有了存粮过冬的行为。

如果人类没有焦虑这种情绪，可能都无法存活下来。

大家要学会理解并接受焦虑情绪，与焦虑情绪和平共处。