睡眠不好是什么原因?

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莉家中F
2022-12-14
知道答主
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1. 生活作息不规律:人们现代生活作息不规律,熬夜、晚睡、饮食也不规律,这都会影响睡眠质量。


2. 心理压力:当有太多的压力时,就会影响睡眠。


3. 环境因素:太吵、太亮、空气湿度过高等环境因素也会影响睡眠质量。


4. 睡眠紊乱:由于睡眠质量不佳,造成睡眠紊乱,这会加重睡眠不足的症状。

勤慧夜3
2022-12-14
知道答主
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睡眠不足的原因有很多,最常见的原因包括:身体疾病,急性疼痛,焦虑症,抑郁症,压力,精神分裂,睡眠障碍,睡眠抑制剂,睡眠质量不佳,不良作息习惯,夜班工作,睡前饮食,体内激素失衡,温度过高等。

医生建议尽量健康饮食,规律作息,适度运动,这样可以保证一个好的睡眠!
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