促进孩子长高的行为
促进孩子长高的行为
促进孩子长高的行为，孩子的身高是很多父母最关心的话题，身高在孩子未来的学习、婚姻和就业中起着至关重要的作用，想让宝宝长高，其实秘方有很多，以下分享促进孩子长高的行为。
促进孩子长高的行为1
耽误孩子长个的行为
1、长期坐着玩玩具
许多宝宝喜欢玩玩具，而且很多玩具都是坐在地上就可以玩的，这样一坐就是几小时，这对他们身体发育和协调能力的发展是有害的。多做运动，特别是散步、跑步、跳跃等运动，会牵拉关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于长高。因此，建议从小养成有意识地儿童养成锻炼习惯，同时也有利于宝宝的生长发育。
2、过度乱补钙
靠补钙来让孩子长高已经成为现在很普遍的做法。但事实上，过量补钙反而会导致孩子的骨骺提前闭合，影响骨骼发育。因此，给宝宝补钙不能过度。其实只要宝宝不挑食，保持营养均衡，坚持喝牛奶、晒太阳等好习惯，基本上是不需要补钙的。等年龄大一些，除奶制品，还可食用豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充钙质。
3、父母施压过大
要知道，除了遗传、睡眠、饮食外，孩子心理压力过大也会影响生长发育。当孩子身体没有发现任何疾病、异常情况下，却处于生长发育缓慢的范畴时，家长就应该回忆一下，是不是学习、生活上对孩子施压过大，导致孩子心理上出现了什么问题。比方说常当着孩子的面吵架、逼着孩子上幼儿园等等，都能够给孩子的留下一定的心理阴影。
4、吃太饱
很多家长以为给孩子多吃点，孩子的个子就可以长高点，其实并不是这样的，要想孩子长得好，只需吃到七分饱，这样才可以促进孩子生长激素的分泌，促使孩子长个子。如果孩子吃得太饱，容易导致孩子出现肥胖问题，反而耽误孩子长个子。
促进孩子长高的行为
1、多做跳跃性运动，选择纵向压力的运动，如跳跃性的，而不要压迫性的。跳绳、跑步、篮球、跳舞等，都是向上跳跃，向外伸展的运动。这样也会在无形之中锻炼了孩子的形体，让孩子能够更好的'发育。
2、注重营养补充。营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
促进孩子长高的行为2
让孩子快快长高的方法
1、跳绳长高效果明显：
运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。专家说，跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次，每次10分钟，坚持为之。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。
2、10点前睡觉：
睡眠最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在9点半前上床，每天保证8小时的睡眠时间。
3、绝对不能挑食：
营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质，如牛奶、肉类等外，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶（yiqig。cn)。
4、慢性病得治疗：
疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗，免得影响免疫力。
促进孩子长高的行为3
孩子长高秘诀其实很简单：
长高秘方一：多运动
孩子像小树一样也需要阳光，多让孩子到室外活动，阳光能促进机体维生素D的生成，维D有利于钙的吸收，促进身高发育。除阳光的帮助外，妈妈也应给宝宝额外补充维D。而利于孩子长个的运动，是一些肢体能自由伸展的项目，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。那些负重或压缩性的运动，如举重、摔跤、长跑等，不利孩子长个的。
长高秘方二：补营养
营养是促进长高的基础，给孩子多吃些富含营养的豆制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬果等，都有助于孩子长高。 但是，就像晨晨妈那样，餐桌上的营养是丰富了，但孩子常常挑食偏食，营养很难满足长高的需求。
所以妈妈们要为孩子补充一些维生素营养剂，如小施尔康咀嚼片，它专为3-12岁的儿童设计，含儿童生长必需的10种维生素，如提高免疫力的维生素A，增强食欲的B族维生素，促进骨骼生长，帮助钙吸收的维生素D等，并将这些维生素科学配方，全面促进孩子成长发育。
它还有孩子喜欢的水果味，再挑食的孩子也会开开心心地嚼上一片。
长高秘方三：早睡觉
俗话说：“人在睡中长”，儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50%以上。生长激素分泌高峰是在孩子睡着后，晚上十点后出现的，而且持续较长时间。希望孩子长个子，妈妈一定要让孩子在晚上十点以前就寝。睡前给孩子喝点牛奶和补充维生素B12，有助于促进睡眠。有了充足的睡眠，宝宝长高就不是梦了。
长高秘方四：好情绪
研究发现，心理因素会影响到儿童的正常发育，心理压力大，很少有人关爱的儿童，体内生长激素分泌水平降低，会影响到身体长高。因此，家长应努力为孩子营造一个平和的家庭环境，给孩子更多关爱。孩子成长期脑力活动较多，家长可以适当给他补充B族维生素，注意减轻孩子学业负担，让孩子愉快地长高。
