Question

秋天养生要注意的三个问题：秋燥、秋冻、秋乏

Answer 1

秋燥、秋冻、秋乏，这是秋天 养生 要注意的三个问题！我们中医讲究的是四时五行 养生 ，所以，在不同的季节有着不同的 养生 方法和相关的 养生 习俗。其实民间的很多 养生 习俗，都是老祖宗传下来的 养生 精华知识，我们要理性地去看，认真的去学，把这些精华的东西一代一代的传承下去！

1、秋燥，就是秋天天高气爽，空气干燥，所以我们人体也就容易被“燥邪”所伤。我们对应的方法是，多运动，多吃润燥的食品，比如多食梨，蜂蜜，柚子等等；除了吃，在我们的生活习惯方面也要注意，比如多喝水，勤锻炼，坚持早睡早起等等；

2、秋冻。秋冻有两个含义，一个是说，秋天天气渐渐变凉，我们要防冻，一早一晚的要记得加衣服，别让秋天的寒凉之气伤了我们；另一个含义是，要让我们适当的冻一下我们的身体，让身体慢慢的适应寒气，比如我们可以用凉水洗脸，夜半披衣而起等等，但是要注意适度；不管做什么事，它都有一个度。用我们老祖宗的话来说，就是所有的事物，都有不及和太过。这个秋冻也一样，如果不及，那就达不到冻的效果，如果太过呢，那就会伤害了我们的身体！所以我们掌握这个度，也就是要适量，不要一次就冻感冒了！

3、秋乏，就是一到秋天，特别是天气晴的时候，我们会觉得很困乏，没有力气。这是营养不足的象征。我们经过了一个炎热的夏天，人体的阳气因为高温而耗散太多，从而欠下了一笔营养债。所以我们秋天应该多吃，多睡，以“收”好我们人体的精气神，迎接寒冷的冬天！未病先防呀，就是冬天还没有到来呢，我们就要开始准备过冬的能量了！这就是我们祖国传统文化的精明之处。