Question

骑单车一天算剧烈运动吗?谢谢

Answer 1

请注意区分

一、下面三张图不是剧烈运动。

二、 下面五张图属于剧烈运动。

三、是不是剧烈运动，取决于你是否去剧烈运动。单车只是一种工具。它可以是静止挂在墙上，停在路边。也可以是最高时速超过100公里/小时的一种运动（请参考环法自行车赛的最高时速记录）

Answer 2

骑单车一天是否属于剧烈运动，这个问题的答案并不是非常简单。因为这要看骑车人的个人体质和骑行方式。

从运动强度上来说，骑单车可以算作一项中等到高强度的有氧运动。通常，每小时骑车消耗热量在400卡路里到600卡路里左右，可以起到很好的减肥和健身效果。

但是，对于习惯性骑车的人来说，长时间骑车就不一定会被视为剧烈运动了，因为他们已经适应了这种运动方式。相反地，对于初学者来说，骑单车可能会带来一些挑战，并且可能会感到比较疲劳。

除此之外，风向、坡度、路况等都会影响骑行的难度和强度。如果骑行路线较为平坦，而且速度较缓慢，那么运动的强度会相对较低。但是，如果路线较陡峭，那么运动的强度就会大大增加。

综上所述，对于大多数人来说，每天骑单车一段时间是很好的锻炼方式，但不一定总是属于剧烈运动。无论如何，建议初学者在开始进行骑单车锻炼之前先咨询医生或专业人士的意见，以确保您的身体状况适合这种运动。并且，在骑单车之前，要做好充分的热身和拉伸，避免受伤。