大姨妈来之前会不会心情烦躁
大姨妈来之前会不会心情烦躁
大姨妈来之前会不会心情烦躁，月经期间会出现痛经的情况，月经推迟就要考虑是否有怀孕的可能，治疗痛经的药物不能随便吃，看完大姨妈来之前会不会心情烦躁，你明白了吗？
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虽说月经是每个女性再熟悉不过的“朋友”了，可是每每到了那几天，很多女性朋友总会出烦躁不安现象。严重的情况甚至影响女性朋友们的正常工作或学习，生活也被月经的到了扰的乱七八糟。为什么月经来前总是觉得烦躁呢?其实经前烦躁暗藏着很多秘密的!
有些女性在月经来潮前或经期中出现反常现象，如在情绪上出现烦躁、愁闷、抑郁、多疑等，或在在身体上出现疲乏、头痛、乳房及胸胁胀痛、低热等，这种病医学上称为经前紧张综合症。女性之所以在“大姨妈”到来前心情烦躁，大多数是因为雌性激素和孕激素失调，钠水潴留和抗利尿激素过多造成的。
面对经前烦躁，我们该如何是好呢?
1、应做好心理护理能够缓解烦躁情绪。我们可在月经即将来临时注意自我情绪的控制，多做一些自己感兴趣的事，让自己“忙”起来，借此分散注意力。工作上的难题，如有条件的话可推到下周再去处理。
2、调整心理很重要。女性应具备科学的`认识，并保持积极乐观的态度。这几天里，还要积极与家人沟通，让家人明白自己不是“耍脾气”，而是特殊时期的情绪变化，把自己不愉快的情绪释放出去，并得到家人的理解与宽容，家人的关爱是缓解不良情绪的法宝。
3、做好生活护理工作。经前期的时候做好心理护理是很重要的，此外生活中也可以做一些相关的护理，两者结合效果会更好。女性经前期生活护理方面，可以适当做一些有氧健身活动，服用一些维生素制剂。在此阶段摄入高碳水化合物、低蛋白的食物对平稳情绪非常有帮助。
经前紧张综合症是一种明显的心身相关的疾病，女性朋友一定要引起重视。轻微的症状可以通过日常生活中的饮食和心理自我调节，但是情况严重的患者一定要及时检查治疗哦。
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心情对月经影响大吗
我们都知道，情绪会影响健康，长期情绪压抑不仅会得抑郁症，还容易引发妇科疾病。有的女性会因为情绪而出现内分泌紊乱、月经不调等症状，所以情绪对月经的影响也是不容忽视的。
现代医学与和现代心理学研究认为，不同的情绪状态会对月经产生不同的影响，情绪紧张会使经量增多、经期提前。情绪抑郁或沮丧会使月经量减少，严重者甚至闭经。祖国医学也认为，情志失调是引起痛经的重要因素。
长期情绪过度紧张或波动较大，会刺激中枢神经系统及下丘脑、垂体，影响促性腺激素的分泌，导致卵泡成熟和排卵功能发生障碍，进而引起月经紊乱，直至闭经。
情绪对月经的影响很大，所以我们要注意情绪的调节，让自己的心态保持乐观。遇到问题的时候，多和家人朋友商量，不要总是憋在心里。心情不好的时候通过倾诉、大吃一顿、唱歌等途径及时发泄出来。快来月经的时候，放松心情，多想一些愉快的事情。
女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢的重要方式。
月经前会心情烦躁吗
在月经来潮前一周左右，可出现情绪的反常，如脾气急躁易怒、好争吵、心情烦闷，有些人却出现沉默寡言、抑郁悲观等相反情绪。同时，还可出现一些躯体症状，如乳房胀痛和性欲改变等。这些现象，经净自愈，但下次经来又发，使当事人十分痛苦。这些是由于月经期间雌激素和孕激素平衡失调，钠水潴留和抗利尿激素过多的缘故。由于本病的症状主要涉及到情绪，并不影响病人的身体状况，又能自行缓解，所以，容易被人包括患者自己，误认为是性格急躁、脾气古怪而未引起重视，从而贻误治疗
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经期心情烦躁怎么办
1、多做有氧运动。各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。
2、适当服用补剂。维生素B6及钙、补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。
3、减轻心理压力。当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。
4、多吃碳水化合物的食物。碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪，其中以全麦食品的效果最明显。要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心。
5、少吃含有咖啡因食物。咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些经前期症状有关。咖啡因的摄入量越少，经前期症状越轻。因此女性在月经期，也要尽量少吃这些食物。
6、戒喝刺激性饮料。咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。故对有经前烦躁的妇女，应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。
