Question

怎么防止衰老

Answer 1

1、快乐：快乐使人年轻，压力对健康有害。冥想和锻炼可以有效地缓解压力。
2、多吃蔬菜：氧化加速人体细胞的衰老。富含抗氧化剂的食物，如蔬菜，可以延缓衰老过程。
3、避免过量摄入糖分：过量的糖分会造成机体代谢负担，加速衰老。
4、注意保湿：保湿产品能保持肌肤柔软滋润，显年轻。
5、不要扬起眉毛：习惯性地扬起眉毛很容易导致头线过早出现。
6、保证睡眠：大多数人每晚至少需要8小时的睡眠。
7、经常吃鱼：鱼类中的Omega~3脂肪酸对皮肤健康特别有益。
8、涂抹防晒霜：防止紫外线伤害皮肤。
9、远离香烟：吸烟是使人在变老之前变老的最简单的方法，同时避免二手烟。
10、维生素D已被发现在减缓衰老过程中发挥着特别重要的作用。
11、吃更多的水果：和蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，有利于补充水分。