Question

22岁了还能长高吗？

我今年22岁，身高176，性别男，我看见现在有好多人的身高都是180以上的大高个，我这个头在别人里面都算是小矮个，就连有的女的身高都180，我一个男的有时候还没个女的高，我感觉非常的自卑，我很想再长高一些，不知道还有没有希望了。

Answer 1

22岁是否还可以长高，需要结合具体情况进行判断。若骨骺线没有完全愈合，则可能还可以长高，若骨骺线已经愈合，则通常不可以长高。

1、可以长高：如果在22岁时还想长高，可以到医院进行X光片检查，判断骨骺线是否愈合。部分人群可能因为发育较晚，在22岁时骨骺线没有完全愈合，此时建议适当吃牛奶等补钙的食物，并多进行拉伸运动，能促进骨骼的生长发育，有长高的可能性；

2、不可以长高：大多数人群在22时骨骺线已经完全闭合，若X光片检查明确骨骺线闭合，即使加强营养、加强运动，通常都不可以继续长高。

建议在青春发育期的人群注意加强营养，可以多吃鸡蛋、牛奶等富含钙的食物。还应多进行打篮球、吊单杠等体育锻炼，对于促进身高生长有利。如果22岁骨骺线尚未完全闭合，则可以继续长高。但是大部分人群22岁骨骺线已经闭合，通常无法继续长高。

建议到医院做骨龄测试、拍手部平片，明确骨骺线有无闭合，判断是否可以继续长高。

如果22岁骨骺线未完全闭合，说明还有长高的空间，此时可以多吃富含维生素D和钙质的食物，比如海带、紫菜、虾皮、花生酱、黑芝麻、三文鱼、鳕鱼、小黄鱼等，促进骨骼发育。平时还可以多晒太阳，坚持进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、跳高等，有利于发育。

但是如果22岁骨骺线已经完全闭合，则无法通过非医疗的途径继续长高。

Answer 2

一般都不能了，但个别现象，加强锻炼，保持营养充足，还可以往上多点高度

Answer 3

可以去医院看看你的骨龄如何，可以的话，还是可以长高的

Answer 4

不能了…但你可以变得更好看呀~