Question

可以选择原谅吗？

Answer 1

可以选择原谅，选择理解对方的背叛，但不会让原谅成为对方继续伤害自己的机会。

原谅可以分为几种？
很多时候我们对原谅的解读是既往不咎，与对方和解。

面对恋人的出轨，朋友的出卖，或者父母的背叛，选择原谅似乎就是选择将一切过错翻篇，并且和对方还像过去一样亲近。其实，原谅并不等同于修复关系，而是一种面对背叛者情绪和态度的转变。即便我们放下了怨恨并且同情对方的行为，我们依旧可能决定不再和TA像过去一样亲密。

Fincham, Hall, & Beach (2005) 的二维宽恕模型将原谅分为消极和积极两个维度。消极维度上的原谅体现在我们减少了对于背叛者的怨恨和报复情绪，而积极维度的原谅则体现在我们产生了对于背叛者的同情和理解。两个维度组合成了三种原谅类型，即冷漠型原谅，完全型原谅，和矛盾型原谅。

1. 冷漠型原谅

典型状态：“没什么可恨的，我只是压根不在乎了。”

当处于冷漠型原谅的状态时，我们仅在消极维度上达成了原谅。当面对过去感情中的背叛时，我们很可能采取这种原谅态度。那个曾经重要的TA在当时的背叛对我们造成了极大的伤害，可是时过境迁，我们已经不再心怀怨恨了。我们对对方的好感和善意荡然无存，只是知道自己无需费劲去恨一个不值得的人。

2
.矛盾型原谅

典型状态：“我还是爱TA，但却没法不恨TA。”

当处于矛盾型原谅的状态时，我们对背叛者同时抱有依恋和怨恨的情感。一方面，我们在感情上其实原谅了对方，因为我们的感情依旧强烈；另一方面，我们不可能对自己遭到的背叛视而不见。这种状态常见于感情强烈的亲密关系或其他难以断开的关系中。比如，当我们感受到来自父母的背叛时，我们容易对父母产生爱与恨混杂的情感。

3

.完全型原谅

典型状态：“我想我不恨TA了，TA做了错事，我能理解。”

最后一种原谅是三种类型中最难做到的。完全型原谅意味着我们不仅放下了怨恨和责怪，还能够站在对方的角度重新审视TA的背叛行为。比如，放下对出轨伴侣的怨恨，并能够理解和同情伴侣出轨的原因。需要注意的是，虽然完全型原谅能够促进关系的修复和自身内心伤口的愈合，我们不必强迫自己选择这样的原谅方式，更不应该把修复关系作为原谅对方的唯一目的。