![](https://iknow-base.cdn.bcebos.com/lxb/notice.png)
怎样克服紧张心理
展开全部
紧张是人的一种自然的反应,有时候遇到事情就是容易紧张,那么如何克服这种紧张的情绪?以下小编为大家整理了克服紧张心理的做法相关内容,希望对大家有所帮助! 1、充分准备。 建立自信心。做事之前自己要有充足的准备,加强自己的自信心,这样才能不那么紧张。 2、自我暗示。 人的意识是是自主性的.,越是害怕什么越会做错什么,所以不要给自己不行的一个负面的意识,要给自己积极的意识“我一定可以”。 3、呼吸调节紧张情绪。 适当的呼吸是可以调整自己紧张的情绪的,可以使自己平静下来。 4、专注自己。 当自己在做事情的时候,专注自己所所的事情,这样的话就不会过多的关注他人然后就不会很紧张。 5、保持平常心。 做什么事情都要保持一颗平常心,不要把事情看得太严重当做小事来做,这样的话就有效的消除紧张情感。
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询