如何增加力气

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#合辑# 机票是越早买越便宜吗？

zgq2093
2010-11-11 · 知道合伙人互联网行家

zgq2093
知道合伙人互联网行家

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给你一些力量练习的具体方法：
1、上肢肌肉力量
（1）俯卧撑
（2）双杠臂曲伸
 (3）哑铃练习
（4）仰卧悬垂臂屈伸
2.腰、腹、背肌力量
 (1)仰卧起坐
（2）收腹举腿
3.下肢力量
（1）深蹲起
 (2）跳绳练习


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