男生要怎么吃才会长胖?男生怎么变胖变壮点?

 我来答
生活宝典17
2022-09-14 · TA获得超过2741个赞
知道小有建树答主
回答量:360
采纳率:0%
帮助的人:71.2万
展开全部
对于高中生而言太瘦并不是一件过好的事情,因为高中在学习中需要消耗大家大量的精力心力,所以营养不良对于你的学业和身体健康并不太好,而且此时的你也处于一个长个子的时期,如果想长胖一点的话也需要掌握一定的方式,并不是海吃就解决的问题,科学的长胖让你更加强壮,以下我们就来看看在长个子阶段应该怎么补身体才健康呢?

男生要怎么吃才会长胖 1、长不胖原因
首先得了解自己身体状况,你如果是因为长个子而突然变太瘦,多半是由于饮食结构没有调整到位所致,检查一下自己的消化吸收功能如何,如果你的饭量没增多,不要强行加大饭量,可以先调理自己的消化功能,平时可以喝些山楂茶、吃些能开胃的水果,每次吃饭前,先喝一些富有营养的汤,调理好肠胃才有利于后期的长肉计划。

2、平时需补充
平时需要补充富含蛋白质和能量的食品,每天可以摄入一些动物内脏、肉类、蛋类、牛奶、营养汤,如猪肝、腰花、大肠、廋肉、肥肉、羊肉等食品,当然也不可忘记补充当季水果、蔬菜,另外,常吃菠菜可以补铁,有助于长肌肉,如果你不是想虚胖起来,那么平时也可以多吃些菠菜。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式