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鸡头米的营养价值

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　　提到鸡头米，相信我们许多的朋友们都是非常熟悉的，因为我们日常生活中是经常可以吃到鸡头米的，当然，鸡头米的味道是非常不错的，并且营养价值也是非常高的，但是有些人并不适合食用鸡头米，下面我们来看看鸡头米的营养价值和宜忌人群。

　　 鸡头米的营养价值

　　鸡头米的营养价值是非常高的，并且鸡头米中含有丰富的我们人体所需要的各种营养物质，我们大家适当的食用鸡头米是可以补充大量营养物质的。鸡头米含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质、碳水化合物、树脂、维生素、粗纤维、胡萝卜素、矿物质等。据营养成分分析，每100克芡实含有蛋白质4.4克、淀粉32克、钙9毫克、磷110毫克等。鸡头米仁中还含有抗氧化成分，具有良好的抗氧化作用。

　　 鸡头米的宜忌人群

　　鸡头米的味道是非常不错的，并且营养价值也是非常高的，所以我们一般人群都是可以食用鸡头米的，尤其适宜白带多、肾亏腰脊背酸的妇女、体虚尿多的儿童、小便频数的老人、遗精早泻者、慢性腹泻者、慢性肠炎者，但是大家也要知道，鸡头米的禁忌人群也是比较多的，芡实有较强的收涩作用,便秘、尿赤者及妇女产后皆不宜食，所以女性朋友们产后最好不要食用鸡头米。

　　我们大家上面详细的了解了鸡头米的营养价值和宜忌人群了，我们可以知道，鸡头米的营养价值非常高，并且含有丰富的我们人体所需要的各种营养物质，但是大家也要知道，如果属于鸡头米的禁忌人群，那么最好不要食用鸡头米。