Question

吃什么东西补精最快还能提高精子质量？

Answer 1

吃饭能提高精子质量,现在随着人们对生活质量的要求,很多人都比较注重保健,特别是在饮食方面进行调理,这对大家的身体还是有帮助的,因为饮食会影响我们的身体健康。对弱精症患者来说,在饮食方面,可能比较注意哪些食物可以提高精子质量。接下来我们就给大家介绍一下提高精子质量的食物是什么。
1、许多人可能不知道镁对身体的重要性,但是镁对精子质量有很大的影响。食用富含镁元素的食物可以提高精子质量,大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦、通心粉、叶菜和海产品。
2、根据研究发现,精液中含有大量的锌,如果患者体内缺锌,会降低性欲,减少精子数量,所以想要提高精子质量,每日应适当补充锌。牡蛎、鸡肉、鸡蛋、动物肝、花生、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮、莲子等都是含锌丰富的食物。
3、哪些食物可以改善精子质量?另一种物质是众所周知的,即钙,钙对精子的移动、获取能量和受精有明显的作用。因此要增加精子质量,也可以多吃含牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、香菜、香菜、葡萄干等。
4、果糖也是影响精子质量的重要因素,因为低果糖容易导致死精症。因此,要增加男性精子,就应该多食用含有果糖的食品,主要是蜂蜜和各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等。

Answer 2

山药，板栗，牛奶，黑色食物可以补精，但提高精子质量需要从补和泄两方面下功夫，首先需要把身上泄精的行为停止，不然一边补一边漏，精子质量和数量根本提升不上来
泄精行为：
1.房事（伤精最严重，建议先禁欲半年），
2.SY（伤害同房事一样，且SY具有高度成瘾性），
3.意淫（属于暗漏）
4.熬夜（在中医来讲，11点以后睡属于熬夜，过了这个点伤肝伤肾很严重），
5.久坐（久坐伤肾伤脾，压迫大腿后侧的膀胱经，易导致前列腺炎和精索静脉曲张，这两个对精子质量影响很大）
如何补：
1.以上几个泄精的行为避免掉（禁欲3个月以上，不SY，意淫，不熬夜久坐）
2.坚持每天运动慢跑30min
3.食疗：1.建议先把脾胃养起来，脾胃不好，营养吸收不了（养脾胃食物：山药，小米粥）2.补肾食物（板栗，黑色食物：黑豆黑米黑芝麻，韭菜，枸杞）
以上的建议如果都能做到，能确保你的精子质量能提升，可以到正规公立大医院做个前后对比的精子质量检查，实践才是检验真理的唯一标准！！！
最后建议多看点中医养生方面的书籍，只有多学习了，你才知道到底是什么原因导致身体出现这种情况，从而避免，而不是一味的靠医生（现在好医生难遇），且学习点养生知识能帮你省下一些医药费

Answer 3

中西结合起来3个疗程就可以了采纳一下