Question

长时间不吃肉对人的身体有害吗

Answer 1

长期不吃肉有抑郁风险，所以我会克制自己的饮食欲望来达到一种最理想的生活状态。

一是长期不吃肉会使身体缺乏必要营养而导致抑郁风险，二是睡眠不足会导致抑郁风险，三是疏于社会交往也会导致抑郁。

第一点，长期不吃肉会使身体缺乏必要的营养，从而导致抑郁。在很多人的印象中，吃不吃肉与抑郁没有关系。但事实上二者之间的关系非常紧密。这是因为肉类当中含有人体必需的营养成分：色氨酸和组氨酸。这类营养成分是合成神经 递质的原材料，如果缺乏就会影响人 体神经系统，这就是长 期不吃肉容易导致抑郁的根本原因所在。

第二点，睡眠不足 会影响人的身心健康并导致抑郁。除了长期不吃肉容易导致抑郁之外，睡眠不足也容易导致抑郁。与长期不吃肉相比，睡着不足导致抑郁的原因更容易为我们所理解。睡眠不足会影响人的身心健康，特别是对心理的影响更大，因此很容易导致抑郁的问题。

第三点，长期疏于社会交往，也会导 致抑郁问题的发生。除了上述两方面因素之外，长期疏于社会交往也是导致抑郁的原因。我们只有在与人交往的过程中才能建立并保持健康的身心状态，如果长期疏于社会交往，不与人接触，就会变得更加孤独，进而产生孤僻的心理状态，这就会直接导致抑郁问题的发生。

不可否认，我们不但要通过健康饮食来保证身心健康，还要通过健康的生活方式和社交方式来使自己保持心理健康，从而有效避免抑郁问题的发生，才可以健康成长。