Question

如何预防老年抑郁症？

Answer 1

老年人平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔；
走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也可以激发老年人旺盛的精力。
1、老年人外出旅游往往多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，同时，在旅游过程中，又可结识许多新朋友，对消除老年人的孤独性格颇有好处。
2、每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。
3、运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。
医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。
1、通过培养兴趣爱好，读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、舞蹈、拳术、棋艺、养花、种菜、垂钓、手工制作、饲养宠物。
2、每一样都有学不完的知识技能，都能为你打开一扇窗，让你看到绚丽多彩的世界。你可以任选一两样，投身其中。
3、把自己喜欢的事情当做事业来做，有利于培养积极向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的体魄。
4、老年人需要子女给予精神上的关心，需要家人的支持和帮助来增强他们生活及战胜困难的勇气，从根本上预防抑郁症的发生。