Question

如何预防耳鸣?

Answer 1

要避免过于劳累，避免熬夜，避免有心理或者身体的压力，这样预防产生焦虑，或者抑郁的情绪状态，以避免引起耳鸣。

第二，要注意耳部疾病的及早治疗，比如说有外耳道的疾病，像炎症、耵聍栓塞，以及中耳的疾病和内耳的疾病，要尽早的、及时的进行治疗，来预防耳鸣，使耳鸣尽早得到控制。第三，对于全身性的疾病，像高血压、糖尿病，以及甲状腺疾病、高血脂等等这些疾病，要积极的进行治疗，以预防耳鸣的产生。

同时我们如果有了耳鸣，要尽早开始治疗。通常治疗结果与耳鸣的治疗效果成正比，越早治疗，效果越好。

神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显无关。当人的豪情忧郁、赌气、豪情失控与发急不安时，就会造成自律神经无比，满身紧绷，血管无比收缩，以至内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面临全体，能达到身心失调的地步，则症状会自然失落。
　　2、避免精神紧张和疲劳
　　耳鸣的发生使精神长时间的处于紧张状态，常常会感到疲乏和劳累，所以要避免出现，可以适当放松心情，可以通过一些别的事转移注意力。
　　3、改变不良习惯
　　不良习惯是不可以出现的，可是发生耳鸣的主要的原因，所以平时要注意改变他的不良习惯，多注意一些。
　　4、避免使用耳毒性药物
　　耳鸣患者在因另外疾病就治时，本身患有耳鸣，因为有些药物，会使已有的耳鸣症状加剧。如医治结核病的链霉素、利尿剂、提防心血管病的阿司匹林，及多种抗癌药物都会引发耳鸣症状。

Answer 2

预防耳鸣，日常生活中需要尽量避免接触噪声、药物，避免中耳感染，还可以通过鸣天鼓法锻炼进行预防。

1、尽量避免接触噪声：日常应避免接触过多的噪声，使用耳机时音量也不宜过大。

2、避免接触药物：日常如非必要，避免服用含有肾毒性药物，如氨基糖苷类药物，这些伤肾的药物容易导致肾源性耳鸣症状的出现。

3、避免中耳感染：保持情绪舒畅，避免情绪激动，避免高脂肪、高胆固醇的食物，要注意适当增加富含蛋白质、维生素的食物摄入，有助于预防中耳炎感染性疾病。

4、鸣天鼓法锻炼：两手分别按摩两侧耳轮18次，以双手食指按于枕部，然后再用双手食指压住中指，食指由中指往下叩击后脑部。如果耳膜没有损伤，会听到咚咚如同敲鼓的声音，鸣天鼓法锻炼可使耳膜得到震动，可以保持耳朵的听力，有助于预防耳鸣。