吃什么长头发

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每日健康咨询菌
2022-12-08 · TA获得超过400个赞
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  秀发是我们身体很重要的部分,就如同树的叶子,可以展示自身魅力。而现在很多人却是被脱发或是头发生长慢而困扰,下面,为您带来“吃什么长头发”,欢迎大家的阅读,更多内容尽在。

   一、吃什么长头发

  1、猴头菇

  推荐理由:猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用。

  2、鲤鱼

  推荐理由:鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用。

  3、荠菜

  推荐理由:荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜,营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁,以及多种维生素,而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。

  4、黑芝麻

  推荐理由:黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

  5、核桃仁

  推荐理由:脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载,称核桃仁能“通经脉、黑须发”,可见核桃仁的美发功能名不虚传。

   二、吃什么长头发之食谱

  1、何首乌粥:

  首乌50克水煎取浓汁与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥作早点或夜宵食用具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发作用 。

  2、海带粥:

  海带适量洗净晒干研末和粳米50克煮粥每晚卧前食小碗具有滋润头发乌须黑发作用

  3、猪胰淡菜汤:

  取猪胰1具淡菜50克,先淡菜洗净浸泡3小时放入砂钵,炖汤待煮开约10分钟加入猪胰同炖熟烂调味佐膳。功能润滋毛发用于毛发枯少。

  4、牛骨汤:

  牛骨头(砸碎)1000克加水1500毫升用武火煮开,再改文火煮1~2小时过滤取汁饮或汁冷置于瓷瓶沉淀取底层粘性物质,每天佐食或涂面包或馒头上吃功能强身健发 。


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