Question

怎么减掉肚子上的肉

就是小肚子那，我做仰卧起坐了，现在的问题是 （胸部以下的肚子）指：上半部分没有，但是小半部分减不下去，问下怎么样才能减下去。

Answer 1

30%的人胖不是因为吃的多，而是因为生活习惯不好，吃完就坐这非常容易长肚

子，所以我现在吃完饭我都站这玩电脑。

真想减肚子我给你以下建议

首先控制饮食，多吃蔬菜水果，主食和肉类不要同吃，多吃粗粮，不要留宿便

油炸的东西千万别吃，热量奇高

减肚子上的肉的话我建议你可以做一些针对性的运动，比如转呼啦圈。

我个人减肚子的方法是，快步走，而且必须挺胸收腹，呼吸均匀，这样效果非常好，因为这是有痒运动，而且消耗不大，时间长的话，对减肚子非常有效果，而且可以减去腿部的脂肪，要注意的是，如果不想要腿部肌肉的话，运动完坐坐腿部伸展运动或者多按摩一下腿部，让肌酸释放，这样就不会长肌肉了。

饮食也稍微控制下，多吃写粗粮比如玉米，促进排便的，

尽量不要有宿便，这样人才会更健康。