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六个核桃好还是纯牛奶好?
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六个核桃与普通饮料相比更有营养,但要是与纯牛奶比呢,六个核桃和纯牛奶哪个营养价值高?由于经常有人在推荐六个核桃,有些人甚至想要用它取代牛奶,那它是否有资格呢?六个核桃和牛奶哪个好?
六个核桃和纯牛奶相比,纯牛奶的营养价值要高一些。纯牛奶与六个核桃都可以帮助人们补充营养,纯牛奶提供的是动物优质蛋白,六个核桃提供的则是植物蛋白,就营养性来说,肯定动物蛋白的营养性要高一些。
从两者的营养成分来看,每100毫升的六个核桃含有0.6克蛋白质、3.6克碳水化合物、20毫克钠、2.4克脂肪;每100毫升的纯牛奶则含有3.1克蛋白质、3.6克脂肪、4.5克碳水化合物、60毫克钠、100毫克钙。虽然每个品牌纯牛奶的营养成分有所差异,但纯牛奶中的蛋白质是六个核桃的好几倍。
另外,纯牛奶是由生牛乳通过技术打造而成,就是生牛乳;但六个核桃,除了水、核桃仁这两种基本原料外,还添加了白砂糖、香精、食品添加剂等,因此它喝起来又香又甜,可是这些物质也会损害它们的营养成分。
六个核桃和纯牛奶相比,纯牛奶的营养价值要高一些。纯牛奶与六个核桃都可以帮助人们补充营养,纯牛奶提供的是动物优质蛋白,六个核桃提供的则是植物蛋白,就营养性来说,肯定动物蛋白的营养性要高一些。
从两者的营养成分来看,每100毫升的六个核桃含有0.6克蛋白质、3.6克碳水化合物、20毫克钠、2.4克脂肪;每100毫升的纯牛奶则含有3.1克蛋白质、3.6克脂肪、4.5克碳水化合物、60毫克钠、100毫克钙。虽然每个品牌纯牛奶的营养成分有所差异,但纯牛奶中的蛋白质是六个核桃的好几倍。
另外,纯牛奶是由生牛乳通过技术打造而成,就是生牛乳;但六个核桃,除了水、核桃仁这两种基本原料外,还添加了白砂糖、香精、食品添加剂等,因此它喝起来又香又甜,可是这些物质也会损害它们的营养成分。
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