Question

怎么样才能快乐起来？

Answer 1

设法让自己笑起来
　　即使是情绪非常低 落的时候，也可以尝试这个方法。做出笑 脸，保持两分钟。科 学研 究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝 试笑的人也会感到快乐，情绪会高 涨，感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑，也并不感觉到快乐。
　　解决问题，不要抱 怨
　　不断地抱 怨你的问题是一种可以使你情绪低 落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈 论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的.戏 剧 女 主 角只会使你持 续抱有消 极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。而且，据说，一声抱 怨一声叹 息，会让你的心情瞬 间低 落。
　　可以听听音乐
　　唱 歌是改 善心情的最简单方法。因为唱 歌可调整呼吸，使整个身体都随着节 奏运动。不管是自己哼唱或是与朋 友同唱，哪怕只是静静地倾 听，都有助于放 松身 心。
　　适当放 松自己
　　少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用，玩得开心点。这样会使你不那么抑 郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。
　　不能改变就选择接受一些事情
　　比如，你的身高、你的肤色、你没有赢得博 彩的事实和你没有成为奥 斯 卡 获 奖 女 演 员等。这会使你情绪好一些，并且使你对将来抱有积 极的态度。
　　要学会说“不”
　　这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞 强了。如果对任何事情都说"是"，那么你就会由于每个人都依 赖你而不 堪 重 负、身 心俱 疲和成为牺 牲 品了。
　　做一些你喜欢的事情
　　一些研 究发现做一些你喜欢的事情，或者是购物，或者是虚 度光 阴，都有助于提高你的免 疫 系 统的工作效 率、释 放精神紧张情绪和提高大脑：中复 合 胺的水平。
　　不要追求完 美
　　现实生活中是不可能有完 美的，因此尝试达到不可能的高 标 准就是在浪费 时间。取而代之，定 制比较实际的目标和顺 其 自 然-这都会使你生活的更加快 乐。

Answer 2

叫你让你别的更快乐，第一步是胡思乱想，不要总揪着过去的事情不放，让自己陷入后悔，内疚的情绪，钻牛角尖的劲头，一定是死胡同。放弃死的矫正你晚上我觉得与其纠结过往，不用找本书题反复的阅读体会里面的意义，二降低对待别人的期望，期望越高，失望越大，提高对待自己的要求，把对外的要求要让自己全面提升，让别人羡慕，让别人有求于3，不理无意义的是非。当别人嚼舌根儿的时候，你只顾埋头做自己的事儿，记住，不要跟傻瓜论肠道不通。没必要让别人快乐，尽在自己的烦恼上，自己不愿意做的事，别人无理的要求，无论他是谁，用带刺的眼神看他，并大声告诉他，我不愿意。去寻找快乐，用心发现自己到底什么事儿才会让自己快乐开心的，发现了就死死抓住他.
你知不知如何让自己越活越开心呢？下面告诉你让自己每天过的开心的19个小建议，只要你做到其中十个，短则半月，长则一年，就会彻底改变自己的人生，而且好运连连，挡都挡不住,你会讲道理，平静的说话不容易激动，三不是商量着来，不冲动，不勉强，四，控制自己的脾气，要不是爱你，要不是因为是你的亲人，谁愿意承受你的坏，休息时自己放松的方式进行有效的休息，不会勉强别人，更不会勉强自己，实在不合群就自己待着，应急的朋友圈没朋友，七别人的。管不了那么多，管好自己的一亩三分地。把偶尔给自己来点开心的调味剂.