Question

如何克服对未来的恐惧？

Answer 1

下面是关于如何克服对未来恐惧的五条建议：

1、认清恐惧

必须清楚地告诉自己，在某种程度上，所有人都有这种恐惧。因此，不要小题大做，也不要认为是一个人在这里。害怕这些事情很正常，所以不要过分夸大它们。相反，如果意识到这种恐惧并不是独一无二的，但它却如此烦恼，那就找个人谈谈。

2、尽量不要看得太远

设定每日、每周和每月的目标应该是你的首要任务。专注于完成今天的目标，就不会去想明天的目标。换句话说，关注今天重要的事情。因为明天还没有到来。回首三年来，也不敢相信自己变了这么多。但知道这一切的发生，只是因为为之奋斗了整整三年。

3、可能发生的最糟糕的事情

关于如何克服对未来恐惧的第三个建议就是接受未来。很多时候，最坏的情况并不是那么糟糕，至少不是世界末日。然而，如果真的觉得未来就是世界末日，接受现实是能做的最好的事情，这样就不会那么害怕了。

4、尝试修复它

关于如何克服对未来恐惧的第四条建议要求采取行动。如果很害怕未来，但知道能做些什么，那么就去做吧。走出舒适区，对未来采取行动，这可以削弱恐惧，直到它们最终不再影响。

克服恐惧注意事项

注意饮食。不要吃含有化学物质和大量脂肪的食物。这些会影响情绪，进而影响对未来的看法。

此外，如果喝咖啡，也要尽量少喝咖啡。咖啡因会让中的一些人过度焦虑，这会让害怕一些原本不会害怕的事情。

最后，烟草和酒精对身心健康都起着非常消极的作用。那些经历过宿醉的人知道某些基本的事情会在那一刻变得多么痛苦和可怕。