Question

怎么戒除手淫习惯？

我是一名高二的中学生
现在正是学习的紧要关头，我知道这样会影响学业
我该怎么控制
非常苦恼

Answer 1

1。减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容；
2。保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会；
3。按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。
4。试图一下子完全戒除手淫，因目标太高反而不容易成功。对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑，然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示：“当你躺到床上时，你会很快沉静下来，迅速入睡，而且睡得很深、很香。通过催眠治疗，你今后不会再犯手淫，也不会再想要手淫了。你睡熟了，手淫的习惯也彻底好转了。随着你的手淫习惯的停止，你不会再头晕，记忆力也好转了，你已经完全恢复健康了。”除医生催眠外，自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。
6。厌恶疗法治疗手淫可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己，疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情，以转移对性冲动的注意力。自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动，经过反复治疗，拉橡皮圈的次数会逐渐减少，直至戒除手淫。

Answer 2

1少看那方面的东西，减少不良刺激；
2尽可能的跟大多数人在一起，减少环境因为影响；
3给自己安排很多事情，杜绝时间上的便利；
4多跟女同学来往，减少对异性的好奇心。

Answer 3

大家一定要戒掉手淫，平时看看戒为良药，对我们很有帮助的

Answer 4

多多参加文体活动

Answer 5

找个女朋友吧！

Answer 6

看鱼刺图

Answer 7

哥们，克制，数量少一点，多运动，转移注意力。