Question

一天抽十根烟对身体有害吗？

Answer 1

一天抽10根烟烟瘾很大，很严重，对身体不好。

当烟抽得越多，烟瘾就会越大，就算是可以保持每天5根香烟，当抽烟时间超过5年的时候肺部的颜色就会明显变暗，同时香烟在燃烧的时候还会释放出大量的有害物质。这些有害物质会通过血液循环四散到身体各个角落，对各个器官都会造成一定的伤害。这些器官老化的速度也会加快，还会诱发一些其它疾病。

戒烟方法

认知疗法

帮助患者充分认识吸烟对自己及他人危害，树立戒烟的决心和信心，不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉，一定要想到：我一定会戒掉。在日常生活中，也有许多烟瘾大的人，多次戒烟都未成功，后来得了不宜抽烟的疾病，下决心后还是戒了。

厌恶疗法

对嗜烟者的抽烟行为选用一些负性刺激法使之对其产生厌恶感。再要求患者好好体验这种不良感觉，然后让他呼吸一会儿新鲜空气，两者形成鲜明对比。随后又让患者快速抽烟，直到不想再抽、看到香烟就不舒服为止。这种疗法只要连续进行2-3次，一般都会戒掉。但此法不能用于患心脏病、高血压、糖尿病、支气管炎、肺气肿等人。

以上内容参考 百度百科—抽烟