Question

如何做到家长之间的情绪稳定？

Answer 1

觉得如果家人之间的情绪能稳定，就能更有效的交流，对于问题和分歧就能相互理解，相互尊重，所以对于家庭的和谐氛围来说，情绪稳定是非常重要的.

怎么做到家人之间的情绪稳定

第一步：接纳情绪

喜怒哀乐人之常情。家长正确的表达情绪，才能让孩子更好地认知情绪。不必过度自责，不必压抑负面情绪。合理的情绪表达也是一次真切的“共情教育”。



第二步：排泄情绪

负面情绪的背后是有所诉求，寻找正确的诉求对象。无论是要求孩子的、配偶的或者父母的，记住用语言表达诉求，而并非用语言表达情绪。避免再传播负面情绪，否则事倍功半。



第三步：认识情绪

认识导致负面情绪的根本原因，对事不对人。了解预知条件，例如孩子天性贪玩、丈夫被动性格、父母观念固执，这些都会帮助你缩小情绪肆意，进一步稳定情绪，思考问题。



第四步：解决情绪

用行动解决问题，化解情绪。没有解决不了的事情，只有化解不了的情绪。不要忘记初衷，为发泄而发泄。



第五步：总结分析

分析导致负面情绪的敏感点，找到自身情绪的敏感点，提前给自己做好准备，预防负面情绪。