Question

小孩挑食的原因及解决方法

Answer 1

小朋友挑食是一件相当棘手的事情，对于家长而言，某种程度上可以感到有气无力。在一些情况下，家长会采取种种措施，比如强迫小朋友进餐，可是这样的方法并不能解决问题的根本原因，容易让家长和小孩子之间的关系变得紧张，也无助于小孩子健康的身心发展。

那么，对于小朋友挑食，有什么解决的好办法呢？

第一，培养小朋友的自主意识，从小就要引导小朋友积极配合自己的营养需求，从而更好地满足自身营养需求，这也是小朋友们真正健康成长的重要一步。家长可以让小朋友参与购买食材或制定饮食计划，提高孩子对食物的兴趣和心理抵抗力。

第二，家长要有耐心和温暖，切忌强迫孩子进餐，要在温柔的语调中陪孩子解决进食的问题，加强营养知识的了解，让孩子懂得不同的食物所需要的营养，深入了解孩子的食物偏执行为，找出他们拒食的原因。

第三，家长要注意有计划地调整家庭餐桌的环境，如采用定桌位、端菜时间合理，有意识地增加早餐吃得够多多的比例、晚进餐时间不宜太晚、室内餐桌照明要足以达到舒适的坐餐要求等。

第四，建立恰当的就餐情感，把健康的食物当成一件重要的服务，而不是严格的规定。家长应给小孩子营造一种尊重、和谐、放松的家庭就餐氛围，尽量少吵吵闹、尊重小孩子的“反馈”。

此外，家长还要注意关注小孩子日常的营养，营养素的质量要当心把握，尤其是新鲜果蔬，要及时补充，加强对孩子活动和休息的规律指导，保证小朋友得到充分休息，以促进身心发育以及尽快解决挑食的问题。

总之，小朋友挑食是一件综合性的问题，解决的办法也是多方面的。家长要尊重小孩子的心理，健康的饮食搭配，丰富的营养和积极的态度，才能让孩子吃好、睡好，才能让孩子保持健康的身心发展，从来源上解决挑食的问题。