Question

有什么速率减肥的方法

有什么速率减肥的方法

Answer 1

或许我的减肥经历可以给你一些帮助
半年前1米64的我，体重138斤，而现在一直维持在110以内。

刚开始我也急呀，试了很多减肥药，效果是有点，但都不是很明显。
后来很幸运的遇到一位七十多岁的老中医，他给我一些减肥的建议，要我严格执行，半年后真的减了30多斤。

其实说起来也很简单，减肥就四个关键词：

第一：早睡
没错，减肥第一步就是早睡，中医认为，肥胖不是因为吃得多，而是因为排少，身体的脂肪其实就是人体来不及排不去的垃圾。怎么样让这样垃圾排出去呢？早睡！早睡，人体才有生产足够的血气把这些垃圾排出去。

第二：运动
运动可以让经络畅通，身体的垃圾也就容易排出去了。这个适当就行，不必搞得累死累活的；我是每天打一次羽毛球

第三：饮食
不必节食，想吃什么还吃什么，偏素好点，当然暴饮暴食就别来了

第四：减肥药
有些人很迷信吃减肥药,而有些人很忌讳吃,这些都想法都是偏激的.讲老实话,适当的减肥药吃点还是有用的，辅助的作用;至于哪种减肥药好，这个因人而异，因为每个人的个体不一样，肥胖的原因也不尽相同，因此别人用着效果特别好的减肥药，对你未必就好，适合我的减肥药也未必就适合你的。还是那句话：适合自己的就是最好的！
这需要你自己摸索找一款适合自己的减肥药（可以上 皇冠减肥网 找找，我也是一直上这个网），不一定要最贵的，当然最好也别找太便宜的.

减肥就这四点，最重要的是坚持，执行力！
最难的恐怕是第一点：早睡，最好晚上10钟就上床睡，因为晚上10点至凌晨3点是人体制造气血最强的时候，刚开始谁也睡不着，我一直坚持了差不多半个月才把生物钟调过来，呵呵
至于睡到早上几点起床倒无所谓。