Question

分手了，还可以复合吗？

Answer 1

想想在这段关系中，有失望的部分，你要体会有哪些心理需求没有被满足。去理解接纳对方的感受和心理需要。哪些是你能够改变、愿意改变的，哪些是超出你能力范围的。
1、理清分手的真正原因很多时候分手的诱因只是导火索，关系早已出现裂痕，通过回顾交流理清分手的真正原因，才能对症下药。
2、不因回避痛苦而复合如果只因忍受不了分手后的难过，而回到关系寻求安慰，问题没有得以解决，则可能重蹈覆辙。复合前需思考暴露出的问题如何解决，关系本身是否符合彼此的需要。
3、学习沟通和理解亲密关系需要心与心的沟通，彼此坦诚分享感受不带评判地把心中的不快表达出来，让对方知道你的需要。同时放下"自我中心"，换位思考去理解对方的感受，真正走进彼此内心。
4、愿意改变亲密关系的建立是为彼此改变的过程。分手是一个提醒，让双方看到问题，比如太过忙碌忽略了对方，关系久了缺乏新鲜度，双方成长的速度不一致等。唯有做出相应改变，才能让关系获得重新成长的基石。
5、放下对完美关系的期待看到是哪些相互吸引的部分，让你们重新选择彼此。每一段关系都有不如意之处，接纳彼此的不足，也接纳关系并非完美无缺，才能放下遗憾，不断靠近。
6、重建对关系的信任关系复合之后需要关照和修复，如主动增进互动增加陪伴、增添式感、建立新的约定、共同计划未来等。看到对方的改变和进步，多欣赏，多鼓励，多做让对方开心的事，给情感账户充值。