Question

如何祛除体内湿气？

Answer 1

湿气方法有食疗，汗蒸，和泡脚，运动，拔罐，艾灸等方法来去除体内湿气。

1、食疗祛湿。日常饮食中吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、汗蒸祛湿。在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用。

3、泡脚去湿。使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。此外，也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。

扩展资料：

1、湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。

2、如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

3、有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。

4、中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

5、早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。

参考资料：百度百科-湿气

Answer 2

想要去除体内湿气，可以选择出汗的方法和利小便的方法，具体如下：
1、出汗：一般针对于体表的湿气，可以选择出汗让湿气从体表排出，人体会感觉比较舒畅。当人体体表有湿气时，会出现皮疹、皮肤瘙痒，甚至有血肿的表现，同时多发生在湿气比较重的季节，多在夏天，出汗可以选择汗蒸或者洗澡，或者跑步等运动方法，但不宜出汗过多，出汗过多会导致阳气损伤，不利于疾病后期的恢复。

2、利小便：如果在人体内部有湿气，有的是因为湿气直接侵袭脾胃，有的是因为过食肉类或寒凉类食品导致脾阳损伤而湿气逆生，此时可用利小便的方法让小便增多，排出体内的湿气，比如白术、茯苓、炒薏米、猪苓、泽泻等药物可以增加人体小便，排出体内多余的湿气，同时人体会感觉比较轻松。另外，饮食上可以多吃温性的食物，比如葱、姜、蒜、韭菜、茴香等食物，生活上要多饮温水，也有利于帮助于湿气排出。