Question

如何放松心情，缓解压力呢？

Answer 1

1、一吐为快

假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指导。

2、开怀大笑

健康的开怀大笑是消除压力的好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

3、聆听音乐

轻松的音乐有助于减轻压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

4、阅读书报

两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”读书可以说是简单、消费低的轻松消遣方式，不仅有助于减轻压力，还可使人增加知识与乐趣。

5、重新评价

如果真做错了事，若事与愿违，就应重新进行自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。

Answer 2

在工作日结束后，很多人会选择在晚上较晚的时间刷手机、看电视或者打游戏来放松自己。虽然这些活动看似可以消磨时光，但是长时间的沉迷于手机和电子设备对于身心健康并没有好处。如果你现在正在寻找一些既能使你放松同时又可以达到获得感的活动来替代这些习惯，可以考虑以下几种方式：

1. 读书。阅读是一种非常有意义的事情，通过读书，不仅可以学到新的知识，增长阅历，同时也能帮助自己放松身心。如果你已习惯了晚上看屏幕而不是纸质书，试着对自己定个目标，每周读一到两本书，或花几天时间看一部长篇小说，也许你会发现读书后的心情更好，并且开始享受这种放松方式。

2. 运动。运动可以促进身体的循环和代谢，让心情更加愉悦。选择一种自己喜欢的运动，如慢跑、瑜伽、游泳、网球、羽毛球等。运动不仅能帮助我们释放身体内的负能量，也是可以让我们打击完工作日带来的疲乏感。

3. 学习一门新的技能或者语言。在一天疲惫的工作之后，学习一门新的技能或者语言不仅有助于放松心情，同时也是对自己未来的一种投资。可以选择自己喜欢的话题或者事物来学习，如编织、烹饪、摄影以及吉他等等。

4. 制定见效的计划。制定计划对于大脑来说，是一种性价比高的放松方式。通过认真思考、制定计划，可以提高自己的专注力和动力，让自己容易进入一种状态，从而减轻压力、达到放松的效果。

以上这些活动不仅对身心健康有帮助，也能让我们从一种更有价值、有益，更幸福的方式来放松自己。我们可以将这些活动纳入到自己的日常生活中，让生活更加多彩多姿。

Answer 3

首先自己忙起来，只有忙起来才不会有心思乱想，压力自然释放，最关键的是：事实已经产生，你忧虑也没用，只有不断的解决问题才能解决压力。

Answer 4

不要想太多 做好目前要做的事情 就行了呢