Question

求一个减肥健身计划

本人 女 170cm 67kg 刚刚办了一张健身卡，怎样才能快点瘦下来，谢谢啦

Answer 1

我提供一个参考意见：
1.每天坚持练习至少一小时；
2.尽量不吃零食；
3.每天三餐要吃，节食效果不是很好，而且对胃特别不好。减肥虽重要，可是健康是最重要的。
4.早上泡燕麦，中午不要吃太多，不要太油；晚上吃6、7分饱就好，多吃蔬菜，少吃肉类。蛋黄吃多了，也容易长肉，但是也不能不吃。
总之，吃什么必须有节制。比如喝水，喝多了容易水肿。
呵呵！希望我的意见对你有帮助。

Answer 2

1.每天坚持练习至少一小时；
2.尽量不吃零食；
3.每天三餐要吃，节食效果不是很好，而且对胃特别不好。减肥虽重要，可是健康是最重要的。
4.早上泡燕麦，中午不要吃太多，不要太油；晚上吃6、7分饱就好，多吃蔬菜，少吃肉类。蛋黄吃多了，也容易长肉，但是也不能不吃。