Question

为什么我越来越胖了，，减肥的办法

我本来169，，98斤，，最近吃的很多，，，一年后现在的我是171,111斤，，感觉好胖啊，，，但是节制不了，，尤其是晚上吃很多，，有没有人教教我怎么办？我不想长胖了，，我想在105斤左右就好了，，谢谢了，，方法好会追加的
谢谢，，但是主要我晚上吃的很多，，，有时候控制不了的吃，，吃米饭，菜，，还会吃面包馒头，，稀饭，，所以相当郁闷，，有没有什么方法让我晚上能抑制住食欲，，，，，，，，，

Answer 1

好的身材和好的作息习惯密不可分，很多人都喜欢晚上吃一些东西，这种做法本身就已经违背了中医中“日出而作，日落而息”的基本规律。生活有规律，饮食时间基本不变就可以让你的身体基本不会有什么太大问题。而且有调查说，长久的精神压力也会让人在不知不觉中变胖，多出去走走，尤其是多登山，放松一下心情，会对你很有帮助。
如果你既想健康又要好的身材，可以饭后多走走，然后晚上八、九点钟去跑步，我旁边的朋友就是这样做的。
关于好的方法，你不如晚上多听听关于养生节目的广播，它会教你如何去调节你的身体。祝你越来越苗条！

补充： 晚上和朋友出去逛街，一直走一直走，走到精疲力尽为止。这样不仅可以转移你对食欲的注意力，有可以增加你的运动量，回到家就会只想睡觉了。哈哈...

梦比优斯阿斗

Answer 2

运动减肥能够坚持是最好的，但是我实在是没办法坚持下来，
纯中药配方，感觉不到有副作用。一个月减了19斤。非常好。

Answer 3

盲目减肥会对身体造成伤害

Answer 4

一 在大量运动后人体肌肉都处于疲劳的状态，胃也处于饥饿状态，在这之后的几个小时摄入食物，热量都会被大量的吸收从而引起发胖。
二 听你说的是 你喜欢游泳，游泳的过程中人体会大量的失去水分，如果不及时喝水，也会引起蛋白质水肿，那你就要注意了