如何改变自卑的状态
改变自卑的状态需要时间和积极的努力，以下是一些建议：
自我认知：了解自己的价值和优点，意识到每个人都有自己独特的价值和才能。认识到自卑感往往是主观的，而非客观的评价。
积极思考：培养积极的思维方式，关注自己的成就和积极的经历，放弃消极的自我评价和比较。鼓励自己，设定合理的目标并努力实现它们。
接纳自己：接受自己的不完美和缺点，理解每个人都有弱点和过失。尝试培养自己的自信和自爱，学会宽容和善待自己。
寻求支持：与亲密的朋友、家人或专业人士分享自己的感受和困惑。他们可以提供支持、鼓励和建议，帮助你更好地面对和克服自卑感。
自我成长：通过学习和成长来提升自己的能力和自信心。参加培训课程、阅读自助书籍、掌握新技能，不断发展自己的兴趣爱好和专业能力。
积极社交：积极参与社交活动，与他人建立真诚的关系，培养良好的人际交往能力。与积极向上的人相处，互相支持和鼓励，有助于提升自信和自尊。
寻求专业帮助：如果自卑感严重影响了日常生活和人际关系，考虑寻求心理咨询师或治疗师的帮助。他们可以提供个性化的支持和指导，帮助你克服自卑情绪。
改变自卑的状态需要时间和坚持，但通过积极的努力和持续的自我成长，你可以逐渐提升自信，建立积极的自我形象。记住，每个人都有价值和意义，你也是如此。
改变自卑状态需要时间和努力，以下是一些建议帮助你逐步走出自卑提升自信：
认识自己的价值：意识到每个人都是独一无二的，拥有自己的价值和优点。不要将自己与他人相比较，而是专注于发掘和发展自己独特的特质和才能。
树立积极的自我形象：审视自己的想法和言辞，避免负面的自我评价和否定自己的说辞。与此同时，培养良好的个人形象，关注自身的外在形象和内在修养。
接受自身不完美：没有人是完美无缺的。接受自己的缺点和过失，并将其视为成长的机会。相信自己是在不断成长和进步的过程中。
培养兴趣爱好：找到自己感兴趣的领域或活动，并专注于发展和提升相关的技能。这样做可以增加自信心，充实自己的生活，同时与他人有更多的共同话题和交流的机会。
与积极的人交往：选择与积极、支持和鼓励你的人交往。与正能量的人相处可以提升自己的自信心，并帮助你看到自己的价值和潜力。
设定小目标并逐步实现：制定小目标并逐步实现它们。每次达到目标都会增加一份成就感和自信心。通过小步骤的不断积累可以逐渐打破自卑情绪。
寻求帮助和支持：如果你觉得自卑的情绪无法自己解决，不要犹豫寻求心理咨询师或专业人士的帮助。他们可以为你提供专业的指导和支持，帮助你更好地了解自己，建立自信。
最重要的是要相信自己坚持努力，改变自卑状态需要时间和耐心，但请记住每个人都有潜力成长和改变。
一、觉察
原生家庭带来的创伤，最令你难受的不是伤口本身的痛楚，难受的是你找不到那个伤口，一切别扭极了。
所有的不幸都有一个共同点：不知道究竟哪里出了问题，我感觉痛苦极了，但我不知道为什么会这样。比如说一对夫妻他们总是吵架，他们知道因为吵架他们不幸福，因为一些事情意见不同，但根源是什么呢，他们不知道。他们感觉莫名其妙，他们除了争吵别无他法，而争吵只会加剧不幸。
二、接纳
接纳就是敢于正视并接受“创伤”的存在，接受自己是一个受伤的人，而不是血流不止还要逞英雄上阵杀敌，最后只会血流而亡。
当你接受了自己的脆弱，你才能够变坚强，当你变坚强后你才能拥有面对苦难伤痛的能力。因为只有接纳了已受伤的事实，才能够更好地进行治疗。
你要学着理直气壮一点，告诉自己：我就是一个对外表不自信的人，那又怎样呢。比起自以为穿着世界上最好看的新衣服，实际上却光屁股的皇帝，我至少是那个诚实的小孩。
我们敢于正视自己的不完美是一种勇气，绝大多数人都有来自原生家庭的创伤，这是一件很正常的事情，学会接纳。
需要注意的是，你要去接纳的是你在意的、造成你创伤的那件事，你不够自信的那部分，而不是告诉自己我就是一个不好的人，你只是有一些不够自信的地方。
