Question

大学生体育锻炼怎么安排合理？

Answer 1

身体是革命的本钱，大学生们在专注学业的同时也别忘了留出足够的时间进行体育锻炼。

1、首先需要制定一个科学的规划，需要结合自身的身体情况和学校的客观条件进行综合安排，身体素质比较差的就要循序渐进，不要直接追求高难度的训练。

2、注意全面性原则，科学的体育锻炼既要有无氧运动，也要包括有氧运动，既要有局部肌肉锻炼，还要有综合性的闭链训练，既要有爆发力训练，也要有耐力训练，既要有常规环境训练，也要去不同气压、不同温度、不同配置的场地中去训练。要想真正提升自己的身体素质和运动能力，就需要全面努力。

3、重在坚持，真正的强者能够不惧风雨，持之以恒，身体锻炼更是如此，只要稍有松懈，就会功亏一篑。