有氧和无氧那种运动健身效果更好呢？
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很多人不知道哪些是有氧运动，哪些是无氧运动，哪种运动效果更好！
了解不同运动的原理、分类，才能做正确有效的安排！
有氧和无氧是身体的一种状态，现实运动中没有绝对的有氧和无氧之分，只是主次不一样！
减脂和塑形，推荐的时间安排都给大家整理好了！
可以根据自己的需求来对应执行！为了自己的目标，加油吧！
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