健身的同时怎么通过饮食来增加肌肉呢?

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星岁杨G
2023-06-14
知道答主
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增加肌肉的几个方法

1、控制碳水化合物摄入量

2、保证蛋白质的摄入

3、增加训练的频率

4、摄入健康的脂肪

5、控制烟酒的摄入

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