运动后吃什么食物不会胖
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燕麦片粥(高纤维低脂肪类食物)、偏酸的水果(例如:蛇皮果、人参果、香蕉、番石榴等)、多饮水和茶叶(0热量,饥饿的时候饮水可缓解饥饿感,适度饮蜂蜜水,因为现在市场上常常能买到的蜂蜜大多人为添加糖分过多)、无糖无奶的清咖啡、适度进食鸡蛋和牛奶。
不能吃的:淀粉类食物(例如:米饭、面食等)、适度进食面包、含糖分高的食物(例如:运动型饮料、可口可乐、荔枝等)、肥肉类(胆固醇高的食物)、香辣的烧烤。
不能吃的:淀粉类食物(例如:米饭、面食等)、适度进食面包、含糖分高的食物(例如:运动型饮料、可口可乐、荔枝等)、肥肉类(胆固醇高的食物)、香辣的烧烤。
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青菜
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