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关节受到了损伤,固定一段时间没有活动,只要是里面的肌腱炎症,发生粘连及肌腱保护性或炎症刺激作用下收缩.属于正常现象.
一般用舒筋活络的药物,中药熏洗,口服都可以.如舒筋活络丸等,或者活络油搽等都可以,
但在我治疗骨折及脱位多年的经验,药物只是辅助作用,如果不功能锻炼,效果还是不佳的.
像你这样的,做俯卧撑是最好的功能锻炼.但是要循序渐进.首先应撑在桌子上,做半个俯卧撑,慢慢来,到能承受疼痛为止.大约一周后就可以渐渐加大深度了.
如果疼的厉害,可以吃点止痛药,不可乱吃,最好再难以忍受的时候服用,比如,芬必得,曲马多等.
一般用舒筋活络的药物,中药熏洗,口服都可以.如舒筋活络丸等,或者活络油搽等都可以,
但在我治疗骨折及脱位多年的经验,药物只是辅助作用,如果不功能锻炼,效果还是不佳的.
像你这样的,做俯卧撑是最好的功能锻炼.但是要循序渐进.首先应撑在桌子上,做半个俯卧撑,慢慢来,到能承受疼痛为止.大约一周后就可以渐渐加大深度了.
如果疼的厉害,可以吃点止痛药,不可乱吃,最好再难以忍受的时候服用,比如,芬必得,曲马多等.
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