Question

我是一名女孩，明前身高159那一片快到160了，初一学生，想问一下可以怎样长高？我还没来过月经，一次都没

Answer 1

一、生活、饮食：要保证9至8小时睡眠；多食用骨头汤、牛奶、豆制品；
二、运动：进行跳跃、摸高、打球、压腿、单杠上的牵拉运动，

有助于增高的运动项目：
1、 下肢运动：包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

2、 伸展运动：包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。

3、全身性运动：包括羽毛球、网球、篮球、排球、乒乓球等球类运动项目和划船等。

Answer 2

才初一啊，我相信你一定还会长得！我也是女生，我虽然个子不高，但是高二的时候还是又长了点呢！没事，不用担心，心情要愉快才能健康成长不是。像楼上说的，吃的方面，一定要营养均衡，平时多吃煮鸡蛋啊、喝牛奶酸奶啊什么的，还有就是适当地锻炼身体，没事做一些有助于长高的运动，比如扒扒单杠（这个很不错，我就是没听妈妈的话啊！）、打打篮球、跳跳绳、跑跑步什么的，每天坚持运动，身体好了，个子一定也会长得！加油！

Answer 3

还算不错了身高，别急啊！至于别的什么的，都没什么大用，别挑食，多晒太阳就好了，呵呵女生164左右就行了

Answer 4

有些事情是急不得的。建议不要熬夜，多注意身体……晚上是长身体的时间……

Answer 5

合理的营养搭配，加强锻炼。

Answer 6

跳绳...真的