我学习跆拳道一个月了,可是还是不能劈叉和下腰 每次训练完多很酸痛 啊 我20岁 怎么办啊~~~~(>_<)~~~~
10个回答
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腿要放松,紧绷着不好拉,而且痛
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你不是专业运动员吧(武术)?7、8岁的武校生力军刚开始练也要劈三个月,我15岁压腿,每天多压几下,痛一点就行,压了一年,脚尖能碰到鼻尖,不过每天都要坚持。绝对能压开。千万不能用蛮劲强压,拉伤至少要休息2个月,好了之后又得重来。祝你成功。
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我是蓝红带,我开始也是那个样子的,最后慢慢的熟悉了
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