Question

儿童如何减肥

Answer 1

你想减肥吗？只能看你有没有这个毅力了。 如果你有，可以参考一我的方法！
《减肥》：
少吃糖果，少吃肥肉，蛋白质高的食物、当然还有糖、汽水……等等。个人建议小孩在吃饭前吃一点水果。还有米饭不要选用精大米（泰国米那些），应该吃下东北大米那类的，米粒越大越好。偶尔应该换些糙食类的，也就是一些粗粮，这样会增加他的饱肚感，多吃蔬菜，会加速食道分泌液分泌。但是以上食物的能量不会很多，所以不增加体重，只会适当减少体内脂肪。
“最重要的一点是要有决心！要坚信你会减肥的。还有你毅力”
《增高》：
由于你不仅想减肥，又想增高。这是一个对立的问题。想增高就要多吃蛋白质，+Ca（钙）的一类食物，可是你还想减肥，就得少吃这一类食物。
我的建议：食物和以上的一样，你可以适当的做一些跳跃的运动如：打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；

过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。 因此，你应该在压力大的时候，适当的缓解一下自己的压力

跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。

这是我写的办法，由于减肥和增高是很矛盾的一件事情，所以你运用我所说的在减肥上肯定有效果，前提要你坚持，而增高可能效果不大，不过有些人也想你一样，小时候长的很矮，到高中才会开始长，所以你不要对自己没有信心。
祝你马到成功！！
加油！！

Answer 2

几岁？身高？体重？