Question

请问我这样是焦虑症吗

一个月前体育课的时候我们班一个同学突然抽经，而且口吐白沫，我当时被他那个样子吓坏了，每天都很憔悴，甚至吃不下饭，现在已经好多了，但是偶尔会感到心慌，很缺乏安全感，心里毛毛的，说不清那是什么感觉，还有点紧张，而且我是不是真被吓得厉害了？因为我最近腿上的肌肉经常会跳动，身上也有这种情况。

Answer 1

根据你的情况你只是被吓着了。同时也害怕自己出现这样的情况，尤其是在高中——学习紧张的情况下。
重要的一点是尽量弄清楚你的同学为什么发生这样的事情——人常常会恐惧未知的事情，一旦弄清楚了根由反而不会害怕。这就像很多人看恐怖片或者悬疑片，未得知结果——有诸多猜测一样的道理。
这里推测下，你肌肉跳动也许是正常的身体成长情况，平时你可能没有发现；也可能是身体、骨骼缺钙或者其他因素，如紧张或者心理压力引起。
尽量保持好作息早睡早起，睡前不要想太多——听听舒缓的音乐入睡可能会让你感觉好些。
一旦你真的偶尔一次两次失眠，第二天还是尽量保持早起，然后午睡会，晚上再继续正常入睡，否则很容易恶性循环。
保持好自己的一个良好兴趣，这样自己的精力不容易分散到对这件事情的关注上了。

Answer 2

这是一种正常的现象，因为当时你心里已经排斥了这个现象，而且很大的恐惧，所以你会觉得自己也有相对的症状！
这种情况过一段时间就会好的，不必担心，不然影响到学习就不好了！