Question

为什么我总是怀疑自己有病

我是一个大三的学生，自从我知道很多了心理疾病之后，又了解了他们的症状之后，我一听到什么心理疾病就怀疑自己得了，而且即使没有，我也想着自己有那种病的症状，故意要在自己身上找那种症状，而且有的时候想的严重了的时候，就觉得焦虑不已，怀疑自己有疑病症啊，强迫症啊，反正什么症都在我身上有了，我自己都不知道怎么办了。

Answer 1

我给你一些建议，你试试看行不行：
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

Answer 2

我可以说其实你什么病都没有，只是心里的压力过大，再这个样子继续下去的话就会对你现在的学业，以后的生活造成一定的影响，想开点，

Answer 3

这个可能是因为你本身就有抑郁症，会联想到自己，然后会越来不愿意说话，不过不要紧，抑郁和感冒一样，谁都会得，让自己快乐一点吧。

Answer 4

心里问题，我也有些。只要心态好就行。没有事的

Answer 5

请不要轻易给自己诊断为疑病症、强迫症等心理疾病。
对于这些心理疾病的诊断，专业的心理咨询师也需要谨慎判断的，普通人根据书上的说明是无法给自己诊断的。
我是心理专业的，我们学习变态心理学那会，老师讲一种心理疾病，我们就开始对号入座，那时候和你这种情况非常相似，后来还是我们的老师给我解释的。果然我们自己真还什么事都没有。你大可以放宽心，如果实在不放心的话，建议你在当地找正规的心理咨询师咨询一下。如果实在不方便找心理咨询师面谈，在网上可以去咨询中国网，这个网站里面有很多在线的正规心理咨询师，而且不少咨询师提供免费咨询。