最上面2块腹肌连在一起怎么锻炼才能分开？
7个回答
展开全部
锻炼到一定程度自然就有了，呵呵，一般男性的肌肉比例天生比女性大，如果你是男性应该好练。如果想尽快出现效果，第一不能长过多脂肪，不知道你练的多大的强度，如果你正常练健美，要负重练习，3~5公斤的杠铃片，每次15~20个一组。头低脚高练习。如果运动负荷嫌大就拿小点的杠铃片，下去和起身都要尽可能地慢，这个很苦，你得要有毅力呵呵。我们班上就有专修健美的，他们每天都坚持训练
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
你说 下脂肪率多少只有皮下脂肪很少时练才有效果
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
