Question

夜间1点左右总醒是什么原因

夜间1点左右总醒是什么原因

Answer 1

生物钟习惯了那个时候醒。越恐惧那个时候醒，大脑对这个时间的记忆就越强。

醒就醒了。没什么的。代表不了什么。什么抑郁症啊什么的，都是人为的起得名字。

怎么办：

晚上增加运动量。不是出去跑步，是出去散步。走的时间长些，让自己疲倦。最好达到出汗。然后回来洗澡就寝。但是，因为你已经习惯了那时候醒，也许再累，到时候也睡不着。那就继续睡好了。

就像我们培养每天大便在早晨一个道理。有人每天大便时间不定，于是，他就锻炼自己。早晨没有便意也去蹲着，每天都是那个时间去。久了就形成了习惯。到那个时候就自然会去蹲着。于是，早晨大便就成了习惯。

逐渐调节、坚持定时，————-晚上10点睡，或者再晚些睡。慢慢的，就会把生物钟又调节回来了。

Answer 2

这就是失眠的症状，需要调理一下：
1、入睡前不要吃得过饱。

2、不要吃过多的辛辣、刺激性的食物。

3、晚上不要喝茶、咖啡等兴奋剂。

4、睡前用热水洗脚。最好可以在喝一杯眠梦香，能够更好的放松身体，减轻焦虑，帮助入睡

5、睡前不要思考问题，不要去想一些难办的事情，不要阅读或观看过于精彩、令人兴奋的小说、电影、电视。

Answer 3

心情不好，就是抑郁症了

Answer 4

半夜1点多醒，是睡眠质量不佳，可能是由于白天多种因素刺激大脑神经，例如惊恐等，造成晚上睡眠不踏实，从而可能会引起患者出现半夜1点多醒来的表现。这属于睡眠障碍表现。
另外，想要改善睡眠的问题，医生建议可口服眠梦香，坚持一段时间，入睡快，提高睡眠质量，改善睡眠，睡到自然醒。